Ils ont tout bon !

On cuisine pour de bon : recettes et produits de saison

Bonjour, Moi c’est Fanfan !

Bienvenue sur mon blog !

Créé pour partager des recettes testées, twistées et approuvées par mon entourage, www.oncuisinepourdebon.com est dédié à toutes celles et ceux qui souhaitent se mettre à la cuisine POUR DE BON et trouver différentes façon de profiter des produits de saison tout au long de l’année.

Etudiante en diététique et nutrition, je prône le fait-maison cuisiné à partir de produits de saison et si possible, locaux.

Pour vous aider à manger équilibré, je vous propose chaque semaine des idées de menus pour varier vos repas afin de profiter au maximum des nombreux nutriments indispensables à notre équilibre et notre santé.

Comment sont élaborés mes menus ?

– en fonction du planning de la semaine :

-Des plats pour le week-end un peu plus élaborés qu’en semaine, parce qu’on a un peu plus de temps pour cuisiner, et à base de produits frais achetés au marché ou chez les producteurs.

-Des plats pour les soirs de semaine (parce que là… c’est un peu speed !)

-La recette des goûters et petits-déjeuners pour la semaine (home made avec les enfants et sans emballage).

-L’idée recette home made pour le petit-déjeuner (sain et moins sucré)

– pour un équilibre alimentaire sur la semaine :

– Des fruits et légumes à chaque repas, crus et cuits

-1 poisson blanc ( cabillaud, colin, lotte, lieu, maigre, bar…) et 1 poisson gras (sardines, hareng, saumon, truite,…) par semaine

– 1 à 2 légumes secs par semaine

-de la viande blanche et 1 viande rouge par semaine

Voir les recettes.

Voir les idées de menus équilibrés par semaines.

N’hésitez pas à laisser des commentaires ou poser vos questions en ligne !

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Allez hop ! On s’y met POUR DE BON !

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