Envie d’un goûter “healthy” pour les enfants ou d’un encas sains au travail ou avant le sport ? Je vous présente les Energy balls ! Véritables boules d’énergies à Indice Glycémique bas, ces “balls” maison composées d’avoine, de figues et noisettes et enrobées à loisir de noix de coco, chocolat, pistache ou pralin seront idéales […]
Month: March 2022
Sauce bolognaise sans viande et parmesan végétal
Envie d’une alternative végétarienne dans votre semaine? Eh bien voici une bolognaise où le bœuf est remplacé par d’autres protéines, mais végétales, grâce à l’utilisation de lentilles. Les légumineuses, source de protéines sont à associer avec un féculent (pasta !) pour optimiser leur absorption. Une délicieuse alternative aux protéines animales, non ? Préparation : 15 […]
Cabillaud en croûte de noisettes et champignon eryngii.
Gros coup de cœur pour ce gros et magnifique champignon facile à cuisiner et qui présente une bonne tenue à la cuisson pour un joli rendu dans l’assiette. Ne pas s’arrêter à son prix élevé, pour goûter au moins une fois ce délicieux champignon ! Je vous le présente ici en accompagnement d’un cabillaud gourmand […]
Samoussas épinard, feta et amandes grillées
Délicieux en apéritif ou en entrée avec une salade, ces petits triangles croustillants se déclinent à volonté, farcis au bœuf, poulet, œufs ou au thon.
Je vous propose ici une recette heatlhy à base d’épinards et feta et amandes, dont le petit goût de grillé et le croustillant font toute la différence dans cette recette !