window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-156983012-1'); Menus janvier semaine 3 - On cuisine pour de bon !

Françoise Grammont Diététicienne

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Menus pour la semaine

Menus janvier semaine 3

22 January 202422 January 2024

Lundi soir : reste de lasagnes du we+ kiwi

Mardi soir : velouté de lentilles corail et carotte au lait de coco + banane au chocolat

Mercredi midi : purée de pomme de terre et brocolis et jambon blanc aux herbes+ yaourt

Mercredi soir : nouilles sautées aux crevettes + 1/2 pamplemousse

Jeudi soir : quiche Lorraine + salade d’endives aux noix + pomme bio

Vendredi soir : papillote saumon, épinards frais, pétales de citron confit / riz + kiwi

Samedi midi : curry de dinde rapide et petit pois au lait de coco et riz + clémentines

Samedi soir : salade de panais et carotte aux agrumes + skyr aux fruits rouges décongelées

Dimanche midi : brunch+ tarte tatin

Dimanche soir : avocado toast + mâche + fromage blanc au miel et fruits secs

GOUTER POUR LA SEMAINE : cookies pécan-chocolat-goji

Lunch box : acheter et préparer 1 part en plus pour la lunch box du lendemain midi !

by Fanfan

https://www.oncuisinepourdebon.com

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Menus janvier semaine 3

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